Οι αθλούμενοι, οι οποίοι γυμνάζονται έντονα για να μακρές χρονικές περιόδους μπορεί να μειώσουν την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού τους συστήματος. Έρευνες έδειξαν ότι η έντονη προπόνηση για μεγάλο χρονικό διάστημα…
Ξεχάσατε να φάτε το γεύμα σας πριν από την προπόνηση; Τότε μην περιμένετε πολλά από το σώμα σας εάν πήγατε στο γυμναστήριο πεινασμένοι και έχετε σχεδιάσει να κάνετε μια έντονη…
Ο προπονητής ενδυνάμωσης, John Davies, συγγραφέας του «Renegade Training for Football» την ονομάζει πολύ εύστοχα Αρκούδα, γιατί μετά θα μπορείς να τρομάζεις ακόμη και τη γκρίζα. Η συγκεκριμένη προπόνηση δεν…
Tα push-ups είναι μια πολύ καλή άσκηση για το πάνω μέρος του σώματος σου. Δεν χρειάζεται να γίνεις σαν τον Vin Diesel από το xXx, απλά να δυναμώσεις λιγάκι και…
Με μεγάλη επιτυχία ολοκληρώθηκε πριν από λίγο ο 29ος Αγώνας Υγείας 10χλμ του Συλλόγου Δρομέων Υγείας Αθηνών. Οι συμμετοχές είχαν ολοκληρωθεί από το βράδυ τις προηγούμενης μέρας φτάνοντας τις 1780.…
Αν και δεν υπάρχουν σύντομοι δρόμοι για να χάσουμε βάρος, ωστόσο μπορούμε να λάβουμε τα μέτρα μας και να προσθέσουμε στη διατροφή μας τροφές που θα «ξυπνήσουν» το μεταβολισμό μας,…
Η ικανότητα επιβίωσης και η καλή κατάσταση της υγείας μας βασίζεται στην άψογη ή αν όχι άψογη, στην ικανοποιητική λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Είναι το σύστημα εκείνο που είναι…
