Οδηγίες προς συμμετέχοντες στο Μαραθώνιο
Από την ελαφριά προπόνηση της τελευταίας εβδομάδας μέχρι την αποθεραπεία μετά τον αγώνα, το ΜΕΝ 24 εξηγεί τη πρέπει να προσέξουν όσοι θα συμμετάσχουν στον Κλασσικό Μαραθώνιο. Η συμμετοχή σε…
Προκήρυξη 6ος Διεθνής Μαραθώνιος «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ»
Ο Μ.Ε.Α.Σ ΤΡΙΤΩΝ, προκηρύσσει και διοργανώνει υπό την αιγίδα του Σ.Ε.Γ.Α.Σ και με την υποστήριξη της Ε.Α.Σ Σ.Ε.Γ.Α.Σ Θεσσαλονίκης και των Δήμων Θεσσαλονίκης, Πέλλας και Αμπελοκήπων-Μενεμένης, τον 6ο Διεθνή Μαραθώνιο…
Προπονητικό πρόγραμμα για 3:00-3:30 ώρες Μαραθώνιο
Αν θέλετε να τρέξετε στο Μαραθώνιο με ένα χρόνο γύρω στις 3-3,5 ώρες, ακολουθήστε το παρακάτω προπονητικό πρόγραμμα 14 εβδομάδων που προτείνει ο DromeasClub
Προπονητικό πρόγραμμα για 3:30-4:00 ώρες Μαραθώνιο
Αν θέλετε να τρέξετε στο Μαραθώνιο με ένα χρόνο γύρω στις ώρες, ακολουθήστε το παρακάτω προπονητικό πρόγραμμα 14 εβδομάδων που προτείνει ο DromeasClub.
Το φορμάρισμα στον μαραθώνιο
Το φορμάρισμα (peaking) έχει μεγάλη σημασία για τους μαραθωνοδρόμους, οι οποίοι επενδύουν τόσο χρόνο και ενέργεια στην πολύμηνη προετοιμασία τους για ένα αγώνα. Ποιος, άλλωστε, θέλει να αποδώσει άσχημα την…