Μετρήστε την υγεία σας (Μέρος 1/3) – Δείκτης Μάζας Σώματος
Στην σειρά άρθρων που θα ανεβάσουμε στις επόμενες μέρες δίνονται 3 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αξιολογήσετε μόνοι σας τον εαυτό σας και να μετρήσετε την υγεία σας.…
Βιβλιοπρόταση – Ο Υπερμαραθωνοδρόμος Dean Karnazes
Οι εκμυστηρεύσεις του μεγαλύτερου μαραθωνοδρόμου όλων των εποχών. Ο Ελληνοαμερικανός “υπερδρομέας θρύλος” Kωνσταντίνος (Ντιν) Καρνάζης είναι ένα από τα “Εκπληκτικά σώματα του 2004”, σύμφωνα με το περιοδικό GQ, και τρέχει…
Προπονητικές συμβουλές μετά τον αγώνα
Τηρείτε τις παρακάτω προπονητικές συμβουλές μετά από κάθε αγώνα σας:
Αγώνες mountain running
Το αγωνιστικό ορεινό τρέξιμο τείνει τελευταία να γίνει μια νέα μόδα για αρκετούς δρομείς. Οι ολοένα και περισσότεροι αγώνες που διοργανώνονται σε όλη την Ελλάδα, δημιουργούν προκλήσεις για τους λάτρεις…
Πώς καθαρίζονται τα παπούτσια για τρέξιμο
Οι περισσότεροι δρομείς έχουν μια ιδιαίτερη σχέση με τα παπούτσια τους. Τα παπούτσια σας είναι μαζί σας τόσο στους καλούς όσο και στους κακούς αγώνες. Επομένως, δείξτε τους λίγη εκτίμηση…
Η ημέρα του αγώνα: Δέκα πολύτιμες συμβουλές
Μια δόση αδρεναλίνης είναι ευεργετική για την προσπάθειά σας στον αγώνα, αλλά όχι το είδος της αδρεναλίνης που προέρχεται από την αγωνία μας όταν ψάχνουμε για τουαλέτα δύο λεπτά πριν…
Δέκα Εντολές για το τρέξιμο
Ολόκληρη η γνώση για το τρέξιμο μπορεί να συμπεριληφθεί σε δέκα Εντολές. Σημαντικά είναι τόσο η σημασία του κάθε σημείου ξεχωριστά όσο και η σειρά με την οποία ο καθένας…