Προπονητικό πρόγραμμα για 3:30-4:00 ώρες Μαραθώνιο
Αν θέλετε να τρέξετε στο Μαραθώνιο με ένα χρόνο γύρω στις ώρες, ακολουθήστε το παρακάτω προπονητικό πρόγραμμα 14 εβδομάδων που προτείνει ο DromeasClub.
Πανιώνιος 120 χρόνια ιστορίας: Φωτογραφική Έκθεση
Η έκθεση θα ξεκινήσει στις 18 Οκτωβρίου και θα διαρκέσει μέχρι τέλη Νοεμβρίου, ενώ θα συνοδευτεί και από άλλες παράλληλες εκδηλώσεις του Πανιώνιου Γ.Σ.Σ. και των Π.Α.Ε. – Κ.Α.Ε. με…
Μικρά μυστικά επιτυχίας για τον Μαραθώνιο
Προπονητικά – Μειώστε σταδιακά την απόσταση και την ένταση της προπόνησης κατά τη διάρκεια των τελευταίων εβδομάδων . – Ακούστε το σώμα σας…αν νοιώθετε κουρασμένοι ξεκουραστείτε, ή να τρέξετε αερόβια…
Βιβλιοπρόταση «Μαραθώνιος – Ραντεβού με την ιστορία»!
ΚΥΚΛΟΦΟΡΕΙ 18 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ « Μαραθώνιος – Ραντεβού με την ιστορία»! Το χρονικό του Μαραθωνίου της Αθήνας από το 1896 έως σήμερα. Το βιβλίο που πρέπει να διαβάσετε, γραμμένο από τον…
1η Μαραθώνια Νυχτερινή Λαμπαδηδρομία «ΑΓΗΜΑ ΕΛΛΗΝΩΝ»
Στις 9 Οκτωβρίου 2010 ο Σύνδεσμος Ελλήνων Βατραχανθρώπων διενήργησε μία συμβολική νυκτερινή Μαραθώνια Λαμπαδηδρομία (ΑΓΗΜΑ ΕΛΛΗΝΩΝ) από την Αθήνα (Καλλιμάρμαρο) στο Μαραθώνα, υπό την Αιγίδα του Δήμου Αθηναίων, με τη…
Aλλαγές στην Εκκίνηση έφερε η μεγάλη συμμετοχή στον 28ος Κλασικό Μαραθώνιο Αθηνών
Ένα νέο σχεδιασμό για τον τρόπο που θα πραγματοποιηθεί η εκκίνηση του 28ου Κλασικού Μαραθωνίου της Αθήνας θα εφαρμόσει η Οργανωτική Επιτροπή το πρωί της 31ης Οκτωβρίου. Η αύξηση κατά…
Χρήσιμες οδηγίες για την προπόνησή σας
Το μεγαλύτερο λάθος που μπορεί να κάνει ένας δρομέας σε σχέση με την προπόνηση, είναι να τρέχει πολύ έντονα, πολύ συχνά. Δυστυχώς υπάρχει ακόμη μια νοοτροπία που επικρατεί, ότι αν…