Βασικές γνώσεις Διατροφής
Οι αθλητές χρειάζονται το νερό για να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος. Ο ιδρώτας βοηθάει στην αποβολή της θερμότητας που παράγεται στο σώμα λόγω της άσκησης και το ποσό του…
Η προπόνηση του πρωταθλητή
Αυτό το πρόγραμμα αποτελείται από 4 κύκλους των 3 ασκήσεων ο καθένας. Για κάθε κύκλο κάνε 1 σετ σε κάθε άσκηση με 20 δευτερόλεπτα ξεκούραση ανάμεσα στα σετ και 1…
Top 16 power foods
Το φαγητό δίνει στο σώμα σας ενέργεια, όπως το πετρέλαιο δίνει στο αυτοκίνητο το καύσιμο που χρειάζεται για να κινηθεί. Και τι συμβαίνει όταν βάζεις το λάθος είδος πετρελαίου στο…
Προκήρυξη Αγώνων Δρόμου 11.500μ και 2.000μ «ΤΑ ΔΕΡΒΕΝΕΙΑ»
Αθλητικοί αγώνες με τίτλο «Τα Δερβένεια» θα πραγματοποιηθούν στις 17 Απριλίου 2011 στα Βίλια και στην Οινόη. Οι αγώνες διοργανώνονται υπό την αιγίδα του Δήμου Μάνδρας- Ειδυλλίας στη μνήμη του…
Αγώνας Θυσίας “Μάχης του Ντολμά”
Στα πλαίσια της 185ης Επετείου της Μάχης του Ντολμά, πραγματοποιήθηκε στο Αιτωλικό την Κυριακή 27 Φεβρουαρίου 2011 και ώρα 12:00μ.μ. ο Αγώνας Δρόμου Θυσίας, προς τιμή των πεσόντων της Μάχης…
Αποτελέσματα 7ος Αγώνας 100Km και 50Km
Διεξήχθη χθές Σάββατο 26 Φεβρουαρίου 2011 με εξαιρετική οργανωτική επιτυχία ο 7ος ΑΓΩΝΑΣ 100Κμ. στην διαδρομή ΨΑΘΑ-ΑΛΕΠΟΧΩΡΙ ΜΕΓΑΡΩΝ. Η διαδρομή ήταν παραθαλάσσια, επίπεδη και με μηδενική κλίση. Ο αγώνας διεξήχθη…
Η Σωστή Τεχνική, βοηθάει για να γίνετε καλύτερος δρομέας;
Δύο από τα βασικότερα στοιχεία για το σωστό τρέξιμο, είναι η σωστή αναπνοή και η σωστή κίνηση. Σε αυτό το άρθρο θα ασχοληθούμε με το στοιχείο της κίνησης και μάλιστα…