Κατηγορία: Προπονήσεις Δρόμων

Βοηθείστε τους μύες σας για να σας …βοηθήσουν στο τρέξιμο

Τι κοινό μπορεί να έχει ένας ογκώδης ρίπτης με έναν λιπόσαρκο μαραθωνοδρόμο? Η αντίθεση του παρουσιαστικού δεν είναι κατατοπιστική αλλά ας σκεφτούμε πέρα από την εικόνα τι κάνουν και οι…

Η Βελτίωση της Αερόβιας Ικανότητας στα Αθλήματα Αντοχής

Ο βασικότερος στόχος της προπόνησης στους αθλητές αντοχής, είναι η βελτίωση της αερόβιας ικανότητάς τους, της ικανότητας δηλαδή του οργανισμού να προσλάβει το απαιτούμενο οξυγόνο που θα βοηθήσει στη διαδικασία…

Οι Βασικές Αρχές της Προπόνησης Ορεινού Τρεξίματος (Mountain Running)

Τα αγωνίσματα που διεξάγονται εκτός σταδίου, και ειδικά σε φυσικό περιβάλλον που έχει διαμορφωθεί ελάχιστα έως καθόλου από τον άνθρωπο, κερδίζουν τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερους φίλους. Στη χώρα…