Προγραμματα προπόνησης για διάφορες αποστάσεις
Σε αυτό το άρθρο σας παραθέτουμε μια πολυ χρήσιμη ιστοσελίδα (στα αγγλικά) με προγράμματα προπόνησης για διάφορες αποστάσεις και όχι μόνο. Θα βρείτε προγράμματα προπόνησης από τα 5Κμ μέχρι το…
Μεγαλώστε τρέχοντας
Εμείς όλοι μεγαλώνουμε και η ηλικία έχει μεγάλη σχέση με την προπόνηση και την απόδοση σε αυτήν. Περίπου στην ηλικία των τριάντα χρόνων ο αθλητής αντοχής φτάνει στην κορύφωση της…
Προπονητικό πρόγραμμα για μαραθώνιο 3:40
Σας παραθέτουμε πρόγραμμα προπόνησης μαραθωνίου από το Lauf Campus για μαραθώνιο στις 3 ωρες και 40 λεπτά
Διαλλειματική προπόνηση – Η σύγχρονη μέθοδος άσκησης
Είναι αυτό που λέμε, ¨όλα σε ένα¨ .. Θέλουμε όμορφα γυμνασμένο σώμα, θέλουμε να ¨καίμε ¨όσο το δυνατόν περισσότερες θερμίδες. Επιθυμούμε να επιλέγουμε οι ίδιοι την άσκηση που μας ευχαριστεί.…
Πρόγραμμα προπόνησης Ημιμαραθωνίου για αρχάριους δρομείς
Στον παρακάτω σύνδεσμο μπορείτε να κατεβάσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης ημιμαραθωνίου για αρχάριους δρομείς.
Προπονητικό Πρόγραμμα Ημιμαραθωνίου & Fun Run
Oι αγώνες δρόμου που διαξάγονται κάθε χρόνο, αποτελούν για τους συμμετέχοντες δρομείς μια μορφή παρακίνησης, ενα κίνητρο για να γυμνάζονται συστηματικά και να συνεχίσουν να προσπαθούν καθ’ όλη την διάρκεια…
Το μεγάλο συνεχόμενο τρέξιμο σε ανώμαλο έδαφος
Η μεγάλη αερόβια προπόνηση που είναι και η βάση των δρόμων αντοχής έχει ιδιαίτερη σημασία. Σε συνδυασμό με την πληθώρα αγώνων που γίνονται πλέων σε βουνό είναι μια καλή επιλογή…