Αποτελέσματα 3ο MTR Cup 2012
Έγινε με μεγάλη επιτυχία μέσα σε ένα ηλιόλουστο περιβάλλον ο 3ος αγώνας του MTR CUP 2012 με την ονομασία Parnassos circuit snowrunning race, την Κυριακή 1/04/2012 στην θέση Κελάρια του…
Αποτελέσματα 7ος Διεθνής Μαραθώνιος Μέγας Αλέξανδρος & αγώνες 10χλμ – 5χλμ
Με επιτυχία διεξήχθη ο έβδομος Διεθνής Μαραθώνιος “Μέγας Αλέξανδρος”, τον οποίο διοργάνωσε ο ΜΕΑΣ Τρίτων υπό την αιγίδα του ΣΕΓΑΣ και με την υποστήριξη της ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Θεσσαλονίκης και των…
Αποτελέσματα Μαραθώνιος Μεσσήνης και αγώνας 10Κμ
Με επιτυχία διεξήχθη την Κυριακή 1 Απριλίου 2012 ο Μαραθώνιος της Μεσσήνης που παράλληλα φιλοξένησε και αγώνας 10χλμ και 3χλμ με τη συμμετοχή συνολικά περισσότερων από 500 αθλητών. Μεγάλος νικητής…
Πώς να χάσεις 6,5 κιλά (50.000 θερμίδες) σε ένα χρόνο
Το κλειδί για να χά … σεις βάρος είναι η μείωση των θερμίδων. Αν είσαι όπως οι περισσότεροι άντρες, δεν θα σε χάλαγε να απαλλασσόσουν από 3-4 περιττά κιλάκια. Είπαμε,…
Προπονητικό πρόγραμμα βελτίωσης χρόνου για τα 15 χλμ. (10 εβδομάδων)
Το παρακάτω πρόγραμμα είναι για δρομείς μεσαίου επιπίδου με σκοπό την βελτίωση του χρόνου στα 15 χιλιόμετρα ή στα 10 μίλια. Τι χαρακτηρίζει έναν δρομέα μεσαίου επιπέδου; Θα πρέπει να…
Προκήρυξη 66ος Δρόμος Θυσίας Ιερής Πόλης Μεσολογγίου
Με ιδιαίτερη χαρά ο Δήμος Ι.Π. Μεσολογγίου αναγγέλλει την τέλεση του, από το 1946 καθιερωμένου στην Ιερή Πόλη της Ελευθερίας – το Μεσολόγγι-, Αγώνα Δρόμου με την ονομασία , «ΔΡΟΜΟΣ…
Ένας τρόπος για να βελτιώσετε το χρόνο σας στα 5 χλμ.
Ενώ προπονείστε εντατικά για να βελτιώσετε τους χρόνους σας δεν βλέπετε την βελτίωση που περιμένατε? Για να απλοποιήσουμε το θέμα ας το προσεγγίσουμε με έναν πιο μαθηματικό τρόπο. Όλοι γνωρίζουμε…