Καφεϊνούχο ή όχι τζελάκι στον αγώνα;
ή διαφορετικά Μπορεί η καφεΐνη να βελτιώσει την απόδοση κατά την άσκηση; Ο καφές, το τσάι, το γκουαρανά ή τα καφεϊνούχα ενεργειακά συμπληρώματα θεωρούνται έως και δεδομένα πριν την προπόνηση,…
3 μέρες έμειναν για τον Κλασικό Μαραθώνιο 2011
Η Οργανωτική Επιτροπή και το Γραφείο Μαραθωνίου θα ήθελαν να ενημερώσουν όλους τους συμμετέχοντες δρομείς ότι έχουν ξεκινήσει και οι τελευταίες διαδικασίες πριν την μεγάλη εκκίνηση. Δεδομένου ότι το τμήμα…
Διατροφικές συστάσεις για το Μαραθώνιο
2501 χρόνια από την ιστορική διαδρομή του Μαραθώνιου δρόμου και με συμμετοχή 20.000 δρομέων που ξεπερνά κάθε προσδοκία, οι 15 ημέρες που απομένουν φαντάζουν ιδανικές για την καταλληλότερη προετοιμασία όσων…
Συμμετοχές LEPANTO στον κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας και στους αγώνες 10Κμ και 5Κμ
Για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά ο σύλλογός μας θα δώσει βροντερό παρόν στον Μαραθώνιο της Αθήνας και στους αγώνες 5 και 10Κμ. Συγκεκριμένα: 26 δρομείς θα συμμετάσχουν στο Μαράθωνιο 13 δρομείς…
Φόρτιση υδατανθράκων 1 εβδομάδα πριν τον αγώνα
Μια εβδομάδα και κάτι για την Επετειακή Κλασική. Την άλλη Κυριακή θα βρεθούμε στην γραμμή εκκίνησης και θέλουμε να βρισκόμαστε στην βέλτιστη δυνατή κατάσταση ώστε να φτάσουμε στην γραμμή τερματισμού…
Διατροφή για μαραθώνιο
Η συμμετοχή και κυρίως η ολοκλήρωση ενός μαραθωνίου, αποτελεί στόχο ζωής για πολλούς αθλητές, πολύ πιθανό να αποτελεί και δικό σου στόχο μιας και διαβάζεις αυτό το άρθρο. Το να…
Οδηγίες για τη συμμετοχή σας στον Κλασικό Μαραθώνιο 2011
ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ ΟΡΙΟ ΗΛΙΚΙΑΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ Για να συμμετάσχει κάποιος στον Μαραθώνιο Δρόμο θα πρέπει να έχει συμπληρώσει το 18ο έτος της ηλικίας του. ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΔΡΟΜΕΩΝ ΚΑΙ ΒΑΔΙΣΤΩΝ ΣΤΟ ΧΩΡΟ…