Οι σημαντικοί χρόνοι που πρέπει να γνωρίζει ενας δρομέας για την προπόνησή του είναι οι χρόνοι που κάνει τον 1 γυρο στο γήπεδο (400μ), το 1Κμ, τα 5Κμ, 10Κμ, ημιμαραθωνιος (21,1Κμ), 30Κμ, μαραθώνιος (42,2Κμ).
Στον παρακάτω πίνακα σας παρουσιαζουμε ολους αυτούς τους χρόνους για επιδόσεις μαραθωνιου απο 2:03-6:00.
Καλημέρα σας..Εμένα παιδιά μου βγαίνει η πίστη στον διάδρομο να διανύσω 6χιλ σε 30 λεπτά..Είναι καλός χρόνος? Μήπως κάνω κάτι λάθος ?