Την Κυριακή 22-1-2012, 12 μέλη του Ορειβατικού Συλλόγου Ναυπάκτου (ΕΟΣΝ) έκοψαν την πρωτοχρονιάτικη πίτα τους, που ήταν για μια ακόμη φορά προσφορά του Ζαχαροπλαστείου ΝΙΚΟΛΑΟΥ(Αντώνης Τραντάς) στη χιονισμένη Τσεκούρα(υψ. 1732μ.)…
Ο σύλλογος δρομέων “Lepanto” διοργάνωσε στο υπερσύγχρονο γυμναστήριο “FISICO” την Παρασκευή 27και Σάββατο 28 Ιανουαρίου 2012 “ΕΡΓΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ” αθλούμενων και δρομέων αντοχής. Ο εργομετρικός έλεγχος έγινε με την καθοδήγηση του…
Διάλεξε το πλάνο σου Μέθοδος εκγύμνασης μεγάλων μυών Γυμνάζοντας τους μεγάλους μυς σε κάθε προπόνηση διεγείρεις μεγάλες ποσότητες λιποδιαλυτικής ορμόνης, χτίζοντας έτσι στεγνό σώμα. Πώς να το κάνεις: Εκτέλεσε τρία…
Μπορείς να φας φτηνά αλλά υγιεινά; Βρήκαμε τον τρόπο να τρέφεσαι με φαγητό εξαιρετικής ποιότητας χωρίς να αδειάζει το πορτοφόλι σου. Ξέχνα τον χρυσό, τα ομόλογα, τα ελβετικά φράγκα και…
Ο τρόπος αυτός απώλειας βάρους είναι απλός και ανώδυνος. Αν καθιερώσετε να πίνετε κάθε πρωί, πριν το πρωινό γεύμα, να πίνετε ένα ποτήρι χλιαρό νερό, στο οποίο θα έχετε προσθέσει…
Θέλετε να μάθετε ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα που βοηθούν ειδικά τις γυναίκες να μειώσουν τη χοληστερίνη και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων αλλά και να ανεβάσουν θεαματικά τη διάθεσή τους;…
Δεκαπέντε τρόποι να πας την προπόνησή σου ένα επίπεδο πιο πάνω. Οι κλασικές ασκήσεις κάνουν μια χαρά τη δουλειά τους όσον αναφορά στο χτίσιμο των μυών. Αν θες όμως να…
