Το σπριντ πιο ωφέλιμο από το μαραθώνιο
Η προπόνηση που περιλαμβάνει αιφνίδιες και μικρής διάρκειας ασκήσεις, όπως είναι το σπριντ, είναι πολύ πιο ευεργετική για το καρδιαγγειακό σύστημα από αυτές που διαρκούν πολύ και χαρακτηρίζονται από μικρή…
3ο Διασχολικό Σχολικό Πρωτάθλημα Σκακιού Ναυπάκτου
Ο Αθλητικός Σκακιστικός Ομιλος Ναυπάκτου (ΑΣΟΝ “ΕΠΑΧΤΟΣ”) ,διοργανώνει το Σάββατο 9 Απριλίου 2011 και ωρα 17 00 στην Αίθουσα “ΝΑΥΠΑΚΤΙΑ” Λιμάνι Ναυπάκτου το 3ο Διασχολικό Πρωτάθλημα Σκακιού Ναυπάκτου (Ομαδικο) για…
3D Προπονηση
Για να αποκτήσεις δύναμη δεν χρειάζεται να αρχίσεις να κουβαλάς έπιπλα. Ακολούθησε τις συμβουλές μου και θα δεις τρομακτική αλλαγή. Θα ξεφύγεις από την αδράνεια που σε ταλαιπωρεί και θα…
2ο Orienteering βόλτας, τρεξίματος ή ποδηλασίας στον Υμηττό
Οι Πρόσκοποι της Αγίας Παρασκευής σας προσκαλούν στο 2ο Orienteering βόλτας, τρεξίματος ή ποδηλασίας το οποίο θα πραγματοποιηθεί στον Υμηττό, το πρωί της Κυριακής 8 Μαΐου, με βάση την Μονή…
Ο καιρός ενδείκνυται για… τρέξιμο
Tο jogging είναι μια μορφή αερόβιας γυμναστικής πολύ κοντινή στο τρέξιμο αλλά σε πιο ήπιο και ήρεμο ρυθμό. Επίσης είναι μια πολύ καλή άσκηση που ποτέ δεν είναι αργά να…
Κοιμηθείτε περισσότερο, αγχωθείτε λιγότερο και… χάστε κιλά
Ενδεχομένως η διατροφή και η άσκηση δεν είναι τα μόνα αποτελεσματικά «όπλα» στη μάχη κατά του πάχους. Σε νέα έρευνα, άνθρωποι που επιθυμούσαν να χάσουν 4,5 τουλάχιστον κιλά είχαν περισσότερες…
Γελάτε, κάνει καλό!
Ανεβάζει με φυσικό τρόπο τη διάθεση, προλαμβάνει τις ασθένειες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα, καίει θερμίδες, γυμνάζει και αυξάνει τη μακροζωία. Όλες αυτές οι ιδιότητες δεν συγκεντρώνονται…