Αύξησε γρήγορα τον όγκο σου
Βελτίωσε τη φυσική κατάσταση και δυνάμωσε το σώμα σου χωρίς να χαλάς πολύ χρόνο στο γυμναστήριο. Το πλάνο των 6 εβδομάδων Οδηγίες: Εφάρμοσε αυτήν τη μέθοδο τρεις φορές την εβδομάδα.…
Αθλητικά Σκευάσματα και ο ρόλος τους στη διατροφή του δρομέα
Πολλές φορές οι δρομείς αποτυγχάνουν να καλύψουν τις διατροφικές τους απαιτήσεις , εξαιτίας κακών επιλογών στην επιλογή τροφίμων. Σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να οφείλεται σε πρακτικούς λόγους που καθιστούν αδύνατη…
Αθλητικό Σεμινάριο LEPANTO
Με εξαιρετική επιτυχία πραγματοποιήθηκε το Σάββατο 4 Δεκεμβρίου το αθλητικό σεμινάριο που διοργάνωσε o Σύλλογος Δρομέων – Μαραθωνοδρόμων “LEPANTO”. Περίπου 120 άτομα κάθε ηλικίας και κάθε κοινωνικής ομάδας αλλά κυρίως…
14 ενδιαφέροντα κόλπα που κάνει το σώμα μας
1. Εάν σας γαργαλάει ο λαιμός σας, ξύστε το αυτί σας . Ένας έξυπνος τρόπος για να απαλλαγείτε από το γαργαλητό που νιώθετε στο λαιμό σας είναι να ξύσετε το…
Χειμωνιάτικος Ενιπέας 2010 23Km
ΓΕΝΙΚΑ: Ο «Χειμωνιάτικος Ενιπέας» είναι αγώνας ορεινού τρεξίματος (mountain running), ο οποίος πραγματοποιείται κάθε Δεκέμβριο, από το 2006. Η διαδρομή του αγώνα είναι αρκετά τεχνική και δίνει την ευκαιρία στους…
Προκήρυξη 12ος Λαικός Αγώνας Δρόμου στο Άλσος Δαφνίου
ΚΥΡΙΑΚΗ 16 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ 2011, ΩΡΑ 10.00 12ος ΛΑΪΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ 10.000 Μ. ΓΙΑ ΑΘΛΗΤΕΣ ΚΑΙ 2.000 Μ. ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ (ΝΗΠΙΑ-ΔΗΜΟΤΙΚΑ-ΓΥΜΝΑΣΙΑ) ΚΑΙ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ ΔΡΟΜΕΙΣ – ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ ΓΙΑ 10.000 Μ. ΚΑΙ 2.000…
Η σημασία του νερού
Ξέρατε ότι: Πίνοντας νερό στη σωστή ώρα μεγιστοποιεί την αποτελεσματικότητά στο ανθρώπινο σώμα: