10+1 Tips για να τα καταφέρεις πιο γρήγορα μυϊκή αύξηση!
1.Αύξησε τις θερμίδες Υπολόγισε τις θερμίδες που παίρνεις σε μια τυπική μέρα διατροφής σου. Χρησιμοποίησε μια εξίσωση υπολογισμού του βασικού σου μεταβολισμού και υπολόγισε τις θερμίδες που καις σε μια…