Καλύτερη η γυμναστική το μεσημέρι
Μπορεί να επηρεάσει η γυμναστική το βιολογικό ρολόι μας; Λίγοι το έχουν σκεφτεί αυτό, αλλά το σώμα μας – και κατ’ επέκτασιν η υγεία μας – ρυθμίζεται από αυτό το…
Μη γυμνάζεστε με άδειο στομάχι
Ξεχάσατε να φάτε το γεύμα σας πριν από την προπόνηση; Τότε μην περιμένετε πολλά από το σώμα σας εάν πήγατε στο γυμναστήριο πεινασμένοι και έχετε σχεδιάσει να κάνετε μια έντονη…
Πως θα αρχίσετε να γυμνάζεστε?
Το έχετε ακούσει ένα εκατομμύριο φορές ότι πρέπει να αρχίσετε να γυμνάζεστε. Το να σηκωθείς όμως από τον καναπέ, είναι πιο εύκολο να το λες από το να το κάνεις.…