Οι καλύτεροι Έλληνες Μαραθωνοδρόμοι για το 2011
Παρακάτω σας παρουσιάζουμε τις καλύτερες επιδόσεις από Έλληνες μέχρι φέτος στον Μαραθώνιο. Πιο συγγεκριμένα παρουσιάζονται όλες οι επιδόσεις κάτω από 3 ώρες στους άνδρες και όλες οι επιδόσεις κάτω από…
Χρόνια Πολλά – Καλή Χρόνιά 2012 από το LEPANTO
Ο Σύλλογος LEPANTO σας ευχαριστεί όλους τους φίλους δρομείς και αναγνώστες για την για την όλο και μεγαλύτερη αναγνωσιμότητα των άρθρων του site lepantorunners.gr τη χρονιά που πέρασε και σας…
Πώς θα αποφύγετε τα κιλά των….γιορτών!!!
Φάτε με μέτρο! Μην στερηθείτε τα Χριστουγεννιάτικα γλυκά (μελομακάρονα, κουραμπιέδες κτλ)… απλά καταναλώστε τα με μέτρο! Γενικά προσπαθήστε να τα φάτε με στρατηγική. Για παράδειγμα φάτε μαζί με το πρωινό…
Γιαούρτι – το ελιξίριο της μακροζωίας
Ο Ηρόδοτος και ο περίφημος γιατρός Γαληνός εκθείαζαν τη μαλακτική και καθαρτική επίδραση του στα έντερα. Ο γιατρός- βακτηριολόγος, Μέτσινκοφ, βραβευμένος με το Νόμπελ φυσιολογίας και ιατρικής το 1908,ανακάλυψε ότι…
Χυμοί: Ποια είναι η σημασία τους για την υγεία;
Οι χυμοί είναι μια πολύ ισχυρή πηγή θρεπτικών συστατικών για το ανθρώπινο σώμα. Με οποιαδήποτε μορφή και εάν καταναλωθούν, φρέσκοι, εμφιαλωμένοι, σε κουτιά ή ακόμη μετά από κατάψυξη, διατηρούν ένα…
Η σημασία της βιταμίνης D στη ζωή μας
Παρά τις πολυάριθμες έρευνες, που αποδεικνύουν την σχέση μεταξύ της βιταμίνης D και του φάσματος ανάπτυξης, της αντιμετώπισης ασθενειών και της διατήρησης της κατάστασης καλής της υγείας μας, η ανεπάρκειά…