Σπιρουλίνα – η τροφή θαύμα
H σπιρουλίνα είναι ένα κυανοπράσινο μικροφύκος το οποίο προυπήρχε σε λίμνες με αλκαλικό pH τουλάχιστον 40.000 χρόνια πρίν. Το πράσινο μέρος του περιβλήματός της οφείλεται στη χλωροφύλλη, ενώ το κυανό…
Η σπουδαιότητα του νερού στον αθλητή
Το νερό παίζει ζωτικής σημασίας ρόλο στην υγεία και στην απόδοση ενός αθλητή. Οι αθλητές πρέπει να πίνουν περισσότερο νερό από ότι τους «καλεί» η δίψα τους αν θέλουν να…
Οι ευεργετικές ιδιότητες του πεπονιού
Από τα πιο καλοκαιρινά φρούτα, το πεπόνι είναι ο τέλειος σύμμαχος για να διατηρήσουμε τη γραμμή μας ακόμη και να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα! Συγκεκριμένα: Έχει λίγες θερμίδες.Τα 100 γραμμ.…
Ξεκινώντας τη μέρα μας με νερό και λεμόνι
καθαρό νερό και φρέσκος χυμός λεμονιού καιέχουμε έναν από τους πιο ενεργειακούς χυμούς που θα μπορούσαμε να προσφέρουμε στον οργανισμό μας τα πρωινά… οι περισσότεροι από εμάς βασιζόμαστε στα ποτά…
10 λόγοι για να βάλουμε τα γαλακτοκομικά στην διατροφή μας
Προσφέρουν ασβέστιο Το γάλα και τα υπόλοιπα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν την κύρια πηγή ασβεστίου, καθώς παρέχουν πάνω από το 80% του συνολικού ασβεστίου που προέρχεται από τη διατροφή. Μόνο ελάχιστα…
Μπύρα για να αποφύγετε το… στρες
Η μπυρα, και ιδιαίτερα η μπύρα χωρίς αλκοόλ, βρέθηκε πρόσφατα ότι βοηθά στη μείωση του στρες. Αυτό οφείλεται σε … ένα συστατικό που χρησιμοποιείται για την παραγωγή της, τον λυκίσκο.…
Οι απαραίτητες βιταμίνες για την καλή λειτουργία του οργανισμού
«Ασπίδα» ενάντια σε πολλές νόσους αλλά και σε προβλήματα υγείας, μπορεί να αποτελέσει μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και … μέταλλα. Το καλύτερο είναι να ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή που…