1. Τα βιολογικά προϊόντα είναι πιο θρεπτικά από τα συμβατικά. Πιο συγκεκριμένα, τα βιολογικά τρόφιμα είναι πλουσιότερα σε βιταμίνες (βιταμίνη C, καροτενοειδή) και μέταλλα (σίδηρο, ασβέστιο, φώσφορο και μαγνήσιο). Επιπλέον,…
Πολλά έχουν ακουστεί για την πρωτεΐνη. Αν πηγαίνεις γυμναστήριο, δεν υπάρχει περίπτωση να μη σου έχει προτείνει κάποιος ένα συμπλήρωμα πρωτεΐνης ή τη σούπερ πρωτεϊνική δίαιτα, που θα σε κάνει…
1. Κατανάλωση καλού πρωινού Η παράληψη ενός σωστού διατροφικά πρωινού, οδηγεί σε καταπόνηση του οργανισμού και μεγαλύτερη πρόσληψη τροφής την υπόλοιπη μέρα. 2. Κατανάλωση μικρών συχνών γευμάτων Προσπάθησε να τρως…
Τι είναι η υπονατριαιμία και πώς προκαλείται; Η υπονατριαιμία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μείωση του νατρίου του αίματος. Φυσιολογικά το νάτριο κυμαίνεται μεταξύ 135-145 mmol/L. Ήπια χαρακτηρίζεται η…
Ένας από τους λόγους που δεν καταφέρνουμε να διατηρήσουμε το βάρος μας είναι και η αύξηση της ποσότητας φαγητού που καταναλώνουμε. Συνήθως, κάτι τέτοιο συμβαίνει τόσο αργά και σταθερά που…
Οι θερμίδες είναι το ποσό ενέργειας που παράγεται από συγκεκριμένη ποσότητα φαγητού. Αποτελούν καύσιμο για τον οργανισμό μας, όμως κατανάλωση θερμίδων περισσότερων από αυτές που χρειαζόμαστε έχει ως αποτέλεσμα την…
Το σώμα μας μπορεί να μας λέει ότι διψάει, αλλά δεν μπορεί να μας καθορίσει τι πρέπει να πιει. … Ενώ όλα τα ροφήματα ενυδατώνουν, μερικά παρέχουνε και σημαντικά θρεπτικά…
