Κολύμπι με συνταγή γιατρού
«Φάρμακο» αποδεικνύεται για τον καταπονημένο από 5το άγχος οργανισμό αλλά και για πολλές χρόνιες ασθένειες ο θεραπευτικός συνδυασμός της …θάλασσας με τον ήλιο. Κατόπιν αυτού οι γιατροί σας στέλνουν για…
Ποδήλατο και βάδην διώχνουν τα κιλά
Η ποδηλασία και το γρήγορο περπάτημα βοηθούν τις γυναίκες να ελέγξουν το βάρος τους στα 30 και στα 40 τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Ωστόσο, το αργό περπάτημα δεν…
Ελιξίριο νεότητας τα αθλήματα αντοχής
Τα αθλήματα αντοχής, όπως το τζόγκινγκ και η γρήγορη ποδηλασία, μπορεί να αποτελούν ελιξίριο νεότητας, καθώς μία νέα μελέτη στο εργαστήριο δείχνει ότι προστατεύουν από τη γήρανση.
Χτίσε πόδια στην άμμο
Η άμμος παρέχει λιγότερη σταθερότητα μετατρέποντας μία απλή κίνηση σε σκληρή άσκηση για τους μυς. Απόφυγε τη συμπαγή άμμο κοντά στο νερό (εκεί κάνε χαλαρό τζόγκινγκ) γιατί θα καταπονήσει πολύ…
Επανυδάτωση τώρα!
Ηλιος, ζέστη, ακτινοβολία…Η προπόνηση δύσκολη ή και ανέφικτη ακόμα και τις βραδινές ώρες, η συντήρηση ,όμως, συνεχίζει ακάθεκτα! Να τί πρέπει να κάνεις για να τα βγάλεις πέρα φέτος το…
Η Τέλεια άσκηση της Φύσης
Το καλοκαιρινό πρόγραμμα κολύμβησης του Αμερικανού Ολυμπιονίκη Μάικλ Φελπς βελτιώνει την τεχνική σου στην πισίνα και προετοιμάζει το σώμα σου για την παραλία. Θα σου το πούμε ευθέως: δεν θα…
Πόσα υγρά χρειάζομαι όταν γυμνάζομαι;
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αναπληρωθούν τα υγρά που χάνονται κατά … την διάρκεια της άσκησης. Λαμβάνοντας τα απαραίτητα υγρά, προλαμβάνουμε την αφυδάτωση. Χρειαζόμαστε υγρά πριν, κατά την διάρκεια και μετά…