Ανατρέποντας τον μύθο των τραυματισμών
Σχεδόν όλοι όσοι τρέχουν (ή έχουν αγοράσει παπούτσια για τρέξιμο) έχουν ακούσει για τον πρηνισμό, για τον τρόπο δηλαδή που πατά το πόδι – στο κέντρο, προς την εσωτερική ή…
Τρία Προγράμματα Προπόνησης 10km για αρχάριους
Σε αυτά τα 3 προγράμματα προπόνησης δε θα αναφερθούμε σε διαλειμματική προπόνηση – είναι για αρχάριους Δες επίσης : Χρήσιμες συμβουλές για τον πρώτο σου αγώνα 5km & 10km Επεξηγήσεις…
Πως να αποφύγετε τον «Τοίχο» και να πετύχετε ατομικό ρεκόρ στο Μαραθώνιο
Μερικές δεκαετίες πριν ένας από τους κορυφαίους δρομείς όλων των εποχών ο Emil Zatopek είπε: «Αν θες να τρέξεις, τρέξε ενα μίλι, αν θες να ζήσεις μια εμπειρία ζωής τρέξε…
Πρόγραμμα προετοιμασίας Μαραθωνίου14 εβδομάδων
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε δρομείς που επιθυμούν να συμμετάσχουν για 1η φορά σε Μαραθώνιο με έναν επιτυχή και υγιή τερματισμό και έχουν προηγούμενη εμπειρία από αγώνες 10χλμ και Ημιματαθώνιο. 1η…
Πρόγραμμα προπόνησης για Μαραθωνοδρόμους
Το παρακάτω προπονητικό πρόγραμμα μαραθωνίου δρόμου προτείνετε για τους δρομείς που έχουν ως στόχο να τρέξουν έναν μαραθώνιο μέσα σε λίγους μήνες, φυσικά με την προϋπόθεση ότι υπάρχει βασική προπονητική…
Η Διαφορά μεταξύ απλού Βαδίσματος και τα οφέλη του NORDIC WALKING στον αθλητισμό
Μας ρωτάνε πολλές φορές γιατί βαδίζουμε και έχουμε αυτά τα μπαστούνια στα χέρια πιο το όφελος να γυμναζόμαστε η ακόμη να αγωνιζόμαστε με αυτά!! Οι απαντήσεις είναι παραπάνω από μία…
Μειώνει το προσδόκιμο ζωής το πολύ τρέξιμο;
Οι μελέτες που επισημαίνουν τα οφέλη του τρεξίματος είναι πολλές, όμως μια καινούργια υποστηρίζει πως ακόμη και σ’ αυτήν την περίπτωση ισχύει το ουκ εν τω πολλώ το ευ. Σύμφωνα…