Μονοπάτι Παρνασσού 2011: Τεχνική περιγραφή διαδρομής
Τεχνική περιγραφή διαδρομής Συνολικό μήκος: 25.400 μέτρα Συνολικό υψόμετρο ανάβασης: 1640 μέτρα Διαδρομή σε μονοπάτι: 16 Διαδρομή σε χωματόδρομο: 5 Διαδρομή σε άσφαλτο: 4 Σταθμοί ανεφοδιασμού: 7
Το σπριντ πιο ωφέλιμο από το μαραθώνιο
Η προπόνηση που περιλαμβάνει αιφνίδιες και μικρής διάρκειας ασκήσεις, όπως είναι το σπριντ, είναι πολύ πιο ευεργετική για το καρδιαγγειακό σύστημα από αυτές που διαρκούν πολύ και χαρακτηρίζονται από μικρή…
Ο καιρός ενδείκνυται για… τρέξιμο
Tο jogging είναι μια μορφή αερόβιας γυμναστικής πολύ κοντινή στο τρέξιμο αλλά σε πιο ήπιο και ήρεμο ρυθμό. Επίσης είναι μια πολύ καλή άσκηση που ποτέ δεν είναι αργά να…
Κοιμηθείτε περισσότερο, αγχωθείτε λιγότερο και… χάστε κιλά
Ενδεχομένως η διατροφή και η άσκηση δεν είναι τα μόνα αποτελεσματικά «όπλα» στη μάχη κατά του πάχους. Σε νέα έρευνα, άνθρωποι που επιθυμούσαν να χάσουν 4,5 τουλάχιστον κιλά είχαν περισσότερες…
Γελάτε, κάνει καλό!
Ανεβάζει με φυσικό τρόπο τη διάθεση, προλαμβάνει τις ασθένειες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα, καίει θερμίδες, γυμνάζει και αυξάνει τη μακροζωία. Όλες αυτές οι ιδιότητες δεν συγκεντρώνονται…
Μην ξεχνάτε τη σαλάτα σε κάθε τραπέζι!
Η καθημερινή κατανάλωση σαλάτας αποτελεί μία από τις πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες που μπορείτε να υιοθετήσετε. Η σαλάτα είναι ένας εύκολος τρόπος για να προσλαμβάνετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά…
Ανασκόπηση LEPANTO 2010
Το έτος 2010 οι δρομείς του Συλλόγου μας συμμετείχαν σε συνολικά 22 αγώνες. Οι δρομείς που έτρεξαν με τα χρώματα του συλλόγου μας ξεπέρασαν τους τριάντα, υπερτριπλασιαζόμενοι από το 2009…