Συμμετοχές LEPANTO στον κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας και στους αγώνες 10Κμ και 5Κμ
Για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά ο σύλλογός μας θα δώσει βροντερό παρόν στον Μαραθώνιο της Αθήνας και στους αγώνες 5 και 10Κμ. Συγκεκριμένα: 26 δρομείς θα συμμετάσχουν στο Μαράθωνιο 13 δρομείς…
Φόρτιση υδατανθράκων 1 εβδομάδα πριν τον αγώνα
Μια εβδομάδα και κάτι για την Επετειακή Κλασική. Την άλλη Κυριακή θα βρεθούμε στην γραμμή εκκίνησης και θέλουμε να βρισκόμαστε στην βέλτιστη δυνατή κατάσταση ώστε να φτάσουμε στην γραμμή τερματισμού…
Διατροφή για μαραθώνιο
Η συμμετοχή και κυρίως η ολοκλήρωση ενός μαραθωνίου, αποτελεί στόχο ζωής για πολλούς αθλητές, πολύ πιθανό να αποτελεί και δικό σου στόχο μιας και διαβάζεις αυτό το άρθρο. Το να…
Οδηγίες για τη συμμετοχή σας στον Κλασικό Μαραθώνιο 2011
ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ ΟΡΙΟ ΗΛΙΚΙΑΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ Για να συμμετάσχει κάποιος στον Μαραθώνιο Δρόμο θα πρέπει να έχει συμπληρώσει το 18ο έτος της ηλικίας του. ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΔΡΟΜΕΩΝ ΚΑΙ ΒΑΔΙΣΤΩΝ ΣΤΟ ΧΩΡΟ…
Οδηγίες προς συμμετέχοντες στο Μαραθώνιο
Από την ελαφριά προπόνηση της τελευταίας εβδομάδας μέχρι την αποθεραπεία μετά τον αγώνα, το ΜΕΝ 24 εξηγεί τη πρέπει να προσέξουν όσοι θα συμμετάσχουν στον Κλασσικό Μαραθώνιο. Η συμμετοχή σε…
Ο ρόλος της ολικής άλεσης στη ρύθμιση του βάρους
Όλα τα γεύματα της ημέρας είναι εξίσου σημαντικά, όμως το πρώτο γεύμα της ημέρας μπορεί να καθορίζει … την διάθεση, την ενέργεια και την ημερήσια απόδοσή μας, γι’ αυτό και…