Οι αθλούμενοι, οι οποίοι γυμνάζονται έντονα για να μακρές χρονικές περιόδους μπορεί να μειώσουν την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού τους συστήματος.
Έρευνες έδειξαν ότι η έντονη προπόνηση για μεγάλο χρονικό διάστημα αυξάνει τον ρυθμό απελευθέρωσης των ορμονών άγχους οι οποίες καταστέλλουν κάποιες από τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εμφάνιση κρυολογημάτων και άλλων ιώσεων οι οποίες θα σας αναγκάσουν να απέχετε από την προπόνηση με αποτέλεσμα να παρεμποδιστεί η πρόοδός σας.
Η προπόνηση με μέτρια ένταση έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος – άρα λοιπόν δεν πρέπει να το παρακάνετε.
Διατηρήστε την υγεία σας σε καλά επίπεδα ώστε να μπορείτε να πηγαίνετε συνέχεια στο γυμναστήριο.
Νικόλ Βασιλοπούλου,
Διατροφολόγος – Διαιτολόγος