Ας το παραδεχθούμε, κανείς δεν θέλει να βγάζει το αγαπημένο του φαγητό απ’ το διαιτολόγιο με σκοπό την απώλεια βάρους αλλά μερικές φορές είναι περισσότερο θέμα του ότι “δεν θέλω να κάνω δίαιτα και άρα δεν θα κάνω δίαιτα”. Αν ανήκετε στην ομάδα των ανθρώπων που δεν είναι πολύ σίγουροι ότι θέλουν να κάνουν αλλαγές στην διατροφή τους τότε οι ακόλουθες συμβουλές είναι μόνο για εσάς! Μάθετε τους 10 τρόπους που θα σας κάνουν να χάσετε κιλά χωρίς να υποβληθείτε σε εξαντλητικές δίαιτες…
- Να τρώτε πρωϊνό!
Λένε ότι το πρωϊνό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και δεν έχουν άδικο!
- Προσέξτε τις “κρυμμένες” θερμίδες στα υγρά
- Αποφύγετε τα “τσιμπολογήματα” μετά τα μεσάνυχτα
- Γυμναστείτε περισσότερο!
- Τρώτε περισσότερη πρωτεϊνή
- Μακριά απ’ το ψυγείο τη νύχτα!
Οι… επιδρομές αυτές μόνο λαιμαργία δείχνουν!
- Επιλέξτε να τρώτε μικρότερες μερίδες
- Πίνετε περισσότερο νερό
- Μάθετε να μαγειρεύετε!
Κάθε φορά που παραγγέλνετε από έξω κάνετε ένα βήμα πίσω στην διατήρηση καλής σιλουέτας!
- Βάλτε νέες ιδέες στη διατροφή σας!
