Συνδυαστικές ασκήσεις για κάψιμο λίπους
Οι συνδυαστικές ασκήσεις στο παρακάτω πλάνο, όπως τα καθίσματα και οι άρσεις θανάτου, ενεργοποιούν τη δύναμη στο σώμα και γυμνάζουν τους μυς του κορμού πιο πολύ απ’ ό,τι οι συνηθισμένες…
10 συμβουλές για να μείνετε υγιείς
Ο δεκάλογος της αποφυγής τραυματισμών Το πιο σημαντικό πράγμα στην άσκηση και ειδικότερα στο τρέξιμο είναι να παραμένουμε υγιείς. Αυτή είναι και η φιλοσοφία της άσκησης, η βελτίωση της φυσικής…
Χτίσε τους κοιλιακούς σου
Ο πιο απλός τρόπος για να χάσεις λίπος και να φανεί η γράμμωση των μυών είναι να γυμνάζεις όσο πιο πολλές μυϊκές ομάδες μπορείς σε κάθε προπόνηση. Το σώμα, όταν…