Αγωνιστική Απόδοση και Σωστή Τροφοδοσία στον Αγώνα
Για να αποφασίσουμε σχετικά με το πόσο, το πότε και το τι ακριβώς πρέπει να λάβει ως τροφοδοσία ο αθλητής στην διάρκεια μιας αγωνιστικής προσπάθειας χρειάζεται να εξετάσουμε με λεπτομέρεια…
Αθλητική Διατροφή
Διατροφή κι Άσκηση Οι αθλητές πρέπει να τρέφουν το σώμα τους συνεχώς για να αποδίδουν στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους. Η εξάσκηση, ο αγώνας και τα προκριματικά, θέτουν εξειδικευμένες θρεπτικές…
Ενυδάτωση σημαίνει υγεία
Το 50-60% του βάρους του σώματός μας αποτελείται από νερό, το οποίο παίζει ζωτικό ρόλο στη ρύθμιση της θερμοκρασίας, τη διαδικασία της πέψης, τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών και σε πολλές…
Πρόσκληση σε σεμινάριο “Η διατροφή των παιδιών που αθλούνται”
Σας στέλνουμε συνημμένα την πρόσκληση για την στην Ομιλία που διοργανώνει ο Σύλλογός μας με θέμα «Η διατροφή των παιδιών που αθλούνται», η οποία θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 30 Μαρτίου…
Οι ευεργετικές ιδιότητες του γιαουρτιού
Το γιαούρτι είναι ένα γαλακτοκομικό προϊόν που παράγεται ύστερα από ζύμωση του γάλακτος με ειδικά οξυγαλακτικά βακτήρια. Τα βακτήρια αυτά είναι ένας συνδυασμός γαλακτικού βακίλλου (Lactobacillus bulgaricus) και ενός γαλακτικού…
Τι «κρύβει» μέσα του το ψωμί
Tο ψωμί είναι η βασική τροφή στην Ευρώπη, αλλά και τους πολιτισμούς της Αμερικής, της Μέσης Ανατολής και της Βόρειας Αφρικής, σε αντίθεση με την ανατολική Ασία, όπου εκεί είναι…
Διατροφή και αθλητικές επιδόσεις
Όλες οι μεγάλες ομάδες προσέχουν τη διατροφή των παιχτών τους. Στη δεκαετία του 1970 ο Άγιαξ κουβαλούσε τους δικούς του μάγειρες για τα παιχνίδια της ομάδας εκτός εδράς. Η Εθνική…